На зимовий час годинники переводять щороку в останню неділю жовтня. Цього року це буде 27 жовтня. Час потрібно перевести о 4:00 на одну годину назад. Це означає, що вночі в нас з’явиться “зайва” година сну.
Сучасні телефони та інші електронні пристрої переходять на зимовий час автоматично, а ось механічний годинник доведеться переводити вручну. Також відбуття і прибуття транспорту буде вказано за новим часом.
Цьогоріч Верховна Рада України проголосувала про скасування переведення годинників. Проте, Президент не підписав цей закон. Тому наразі не відомо, чи в майбутньому ми будемо переводити час.
Завжди перехід на зимовий чи літній час приносить великий стрес для нашого організму. Найбільше годинну зміну в часі відчувають на собі люди, які мають проблеми з кров‘яним тиском та захворюванням серця – їм потрібно бути особливо уважними.
Декілька порад, як легко адаптуватися до зимового часу:
Лягайте спати щодня на 15 хв. раніше, ніж напередодні.
Забезпечте собі умови для засинання: провітріть приміщення, засинайте в тиші й темряві, не користуйтеся гаджетами перед сном.
Ідеальна температура для сну – не більше 18 – 20 °C.
Не стимулюйте організм перед сном міцним чаєм, кавою чи алкогольними напоями.
Вечеряйте не пізніше, ніж за 2 – 3 год перед сном.
Влаштуйте собі піші прогулянки на свіжому повітрі.
Перед переведенням годинників підготуйте собі сніданок і одяг звечора, аби зекономити трохи часу зранку.
Увімкніть зранку ритмічну музику, вона забезпечить вам бадьорий підйом і надасть позитивної енергії на весь робочий день.
Легко прожене сонливість контрастний душ.
Коментувати
Щоб відправити коментар вам необхідно авторизуватись.